Zdrowe odżywianie

Ile kalorii ma oscypek? Kaloryczność i wartość odżywcza oscypka

Autor Elżbieta Głowacka
Elżbieta Głowacka05.01.20244 min.
Ile kalorii ma oscypek? Kaloryczność i wartość odżywcza oscypka

Ile kcal ma oscypek to pytanie, które zadaje sobie wielu miłośników tego tradycyjnego sera z Podhala. W niniejszym artykule przedstawiamy dokładne dane dotyczące kaloryczności i wartości odżywczej różnych rodzajów i wielkości oscypków.

Kluczowe wnioski:
  • Mały oscypek 80 g dostarcza ok. 300 kcal.
  • Duży wędzony oscypek 250 g to już ok. 750 kcal.
  • Plastry oscypka 50 g mają ok. 150 kcal.
  • Oscypek wytwarzany jest tradycyjnie z owczego mleka, stąd jego wysoka wartość odżywcza.
  • Kaloryczność oscypka zależy od jego wielkości i metody produkcji (wędzony/nie wędzony).

Ile kalorii w 100g oscypka

Oscypek to tradycyjny ser owczy, produkowany na terenie Podhala z mleka owczego. Jest on objęty unijną ochroną oznaczeń geograficznych, co gwarantuje jego wysoką jakość i niepowtarzalny smak.

Jeśli chodzi o kaloryczność, to 100 gramów oscypka dostarcza średnio około 400 kcal. Jest to dość dużo jak na ser, ale trzeba pamiętać, że oscypek należy do tłustych serów. Zawiera on bowiem aż 26% tłuszczu.

Warto jednak zaznaczyć, że tłuszcz obecny w oscypku pochodzi wyłącznie z mleka owczego. Dlatego charakteryzuje się on wysoką wartością odżywczą i zawiera cenne dla zdrowia kwasy tłuszczowe.

Składniki odżywcze w 100g oscypka

Oprócz sporej ilości tłuszczu, w 100 gramch oscypka znajdziemy również:

  • Białko - ok. 21g
  • Węglowodany - ok. 2g

Oscypek jest zatem dobrym źródłem pełnowartościowego białka zwierzęcego. Zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy. Ser ten dostarcza również witamin z grupy B, a szczególnie witaminy B12.

Ile kcal ma mały oscypek 80g

Oscypki występują w różnych wielkościach. Małe oscypki ważą zwykle około 80-100 gramów. Ile dokładnie kalorii dostarczy nam taki mały oscypek?

Bazując na danych, które podaliśmy wcześniej, można łatwo obliczyć, że mały oscypek o wadze 80 gramów ma około 320 kcal.

Jest to nadal sporo, jeśli weźmiemy pod uwagę niewielkie rozmiary tego sera. Trzeba jednak pamiętać, że mleko, z którego jest wytwarzany oraz proces wędzenia mają duży wpływ na kaloryczność.

Mały oscypek - wartość odżywcza

Podobnie jak w przypadku 100 gramów, mały 80 gramowy oscypek dostarczy około 17 gramów białka oraz 2 gramy węglowodanów. Znaczna część jego kalorii pochodzi z korzystnych dla zdrowia tłuszczów z mleka owczego.

Czytaj więcej: Ile białka ma mleko? Sprawdź wartości odżywcze tego produktu

Duży oscypek 250g ile ma kalorii

Sporym powodzeniem wśród konsumentów cieszą się również duże oscypki o wadze około 250 gramów. Tego

Podsumowanie

Ile kalorii ma oscypek? Kaloryczność i wartość odżywcza oscypka

Ile dokładnie kalorii ma oscypek? To pytanie zadaje sobie wielu smakoszy tego wyjątkowego, owczego sera z Podhala. W niniejszym artykule staraliśmy się dostarczyć Czytelnikom wszelkich potrzebnych informacji na temat kaloryczności różnych rodzajów i rozmiarów oscypków.

Przedstawione w artykule dane jasno pokazują, że kalorie w oscypku zależą przede wszystkim od jego wielkości. Im większy oscypek, tym naturalnie wyższa zawartość kalorii. Przeciętny, niewędzony oscypek 80 g dostarcza około 300 kcal. Duży, wędzony oscypek może mieć nawet ponad 700 kcal.

Mamy nadzieję, że zaprezentowane informacje na temat kaloryczności oscypka będą pomocne i pozwolą Czytelnikom lepiej kontrolować spożycie tego apetycznego i pożywnego sera owczego. Zachęcamy do sięgania po mniejsze porcje oraz wersje niewędzone, najlepiej z mleka owczego z kontrolowanych hodowli.

Podsumowując, oscypki są bardzo kaloryczne, zwłaszcza w dużych ilościach oraz w wersji wędzonej. Mając na uwadze zawartość oscypek kcal, warto kontrolować wielkość porcji spożywanego sera i wybierać wersje mniej przetworzone. Smacznego!

Najczęstsze pytania

Mały oscypek o wadze około 80 gramów dostarcza średnio 300 kcal. Jest to wartość uzależniona od konkretnego producenta, przy czym z reguły małe oscypki są mniej kaloryczne od dużych.

Jak każdy ser, również i oscypek może przyczynić się do przyrostu tkanki tłuszczowej przy regularnym i niekontrolowanym spożywaniu. Zaleca się zachowanie umiaru i spożywanie oscypka okazjonalnie oraz w niewielkich ilościach.

Najmniej kaloryczne są małe oscypki do 100 gram oraz oscypki niewędzone. Im większy i bardziej wędzony ser, tym z reguły zawiera więcej kalorii. Mniej przetworzone są zdrowsze.

Spory, duży oscypek o wadze około 250-300 gramów dostarcza średnio 700-900 kcal. To naprawdę spora dawka kalorii, dlatego zaleca się spożywać oscypki w mniejszych ilościach.

Oscypek ze względu na produkcję z owczego mleka ma cenne właściwości odżywcze. Jest dobrym źródłem wapnia, białka oraz witamin z grupy B. Zawiera też spore ilości tłuszczu, stąd jego wysoka kaloryczność.

Oceń artykuł

rating-outline
rating-outline
rating-outline
rating-outline
rating-outline
Ocena: 0.00 Liczba głosów: 0

5 Podobnych Artykułów:

  1. Jak stworzyć kuchnię przyjazną dla dzieci: Pomysły na dania dla najmłodszych
  2. Ciasto bananowe: Odkryj słodką przyjemność w bananowym wydaniu
  3. Makaron faszerowany mięsem mielonym - przepis, nadziewany mięsem
  4. Ile kosztuje pozycjonowanie stron?
  5. Jak długo gotować bigos? Ile gotujemy bigosa? Nasz przepis na tradycyjny bigos krok po kroku
Autor Elżbieta Głowacka
Elżbieta Głowacka

Cześć! Jestem Elżbieta i serdecznie. Na tym blogu, gdzie przybliżę Wam świat kulinariów, gotowania i przepisów. Kocham gotować i eksperymentować w kuchni, dlatego chcę podzielić się z Wami moimi ulubionymi przepisami, trikami kulinarnymi i inspiracjami kulinarymi. 

Udostępnij post

Napisz komentarz

Polecane artykuły