Przepisy

Zupa pomidorowa kalorie - ile kcal ma zupa pomidorowa z makaronem

Autor Jędrzej Kubiak
Jędrzej Kubiak27.01.20244 min.
Zupa pomidorowa kalorie - ile kcal ma zupa pomidorowa z makaronem

Zupa pomidorowa kalorie to temat, który interesuje wielu - zwłaszcza osoby dbające o dietę oraz kaloryczność spożywanych posiłków.

Kluczowe wnioski:
  • Zupa pomidorowa sama w sobie jest niskokaloryczna - ok. 100 kcal w 250 ml.
  • Kaloryczność zupy pomidorowej wzrasta przez dodatek składników takich jak makaron, ryż, kurczak itp.
  • Zupa pomidorowa z makaronem ma ok. 150-200 kcal w porcji 250 ml.
  • Dobrym sposobem na obniżenie kaloryczności jest dodatek dużej ilości warzyw.
  • Zupa pomidorowa jest polecanym daniem w wielu dietach odchudzających.

Ile kalorii ma zupa pomidorowa

Zupa pomidorowa sama w sobie należy do niskokalorycznych zup. W 250 ml takiej zupy znajdziemy zaledwie około 100 kcal. Dlatego też często polecana jest w różnego rodzaju dietach odchudzających.

Jednak kaloryczność zupy pomidorowej wzrasta wraz z dodawaniem różnych składników, takich jak makaron, ryż, mięso czy warzywa. Warto więc sprawdzić ile dokładnie kalorii zawierają poszczególne wersje tej zupy.

Zupa pomidorowa z makaronem

Dodanie makaronu sprawia, że kaloryczność zupy pomidorowej wzrasta. Zupa pomidorowa z makaronem w typowej porcji 250 ml zawiera około 150-200 kcal. Jest to więc nieco więcej niż zupa pomidorowa bez makaronu.

Mimo tego wciąż pozostaje ona raczej niskokaloryczną potrawą i może być spożywana również na diecie. Makaron dodaje sytości i sprawia, że zupa pomidorowa z makaronem stanowi pełnowartościowy posiłek.

Ile kalorii ma zupa pomidorowa z ryżem

Podobnie jak makaron, ryż również podnosi kaloryczność zupy pomidorowej. Zupa pomidorowa z ryżem ma nieco więcej kalorii niż ta z makaronem. W 250 ml możemy spodziewać się około 180-220 kcal.

Jest to więc nieco bardziej kaloryczna wersja klasycznej zupy pomidorowej, jednak w dalszym ciągu mieści się w normach dietetycznych. Ryż także zapewnia sytość i sprawia, że zupa pomidorowa jest pełnowartościowym daniem.

Czytaj więcej: Ile pieprzu do kiełbasy, ile przypraw na 10 kg kiełbasy - Przepis

Ile kalorii ma zupa pomidorowa z kurczakiem

Bardziej kaloryczną wersją zupy pomidorowej będzie ta z dodatkiem mięsa, np. zupa pomidorowa z kurczakiem. W porcji 250 ml możemy spodziewać się już około 230-270 kcal.

Jest to więc znaczący wzrost w porównaniu do samej zupy pomidorowej czy nawet zupy pomidorowej z makaronem lub ryżem. Kurczak to bardziej kaloryczny składnik, co przekłada się na większą kaloryczność całej zupy.

Rodzaj zupy pomidorowej Kalorie w 250 ml
Zupa pomidorowa 100 kcal
Zupa pomidorowa z makaronem 150-200 kcal
Zupa pomidorowa z ryżem 180-220 kcal
Zupa pomidorowa z kurczakiem 230-270 kcal

Zupa pomidorowa z warzywami kalorie

Zupa pomidorowa kalorie - ile kcal ma zupa pomidorowa z makaronem

Innym sposobem na podniesienie wartości odżywczych i kaloryczności zupy pomidorowej jest dodatek warzyw. Zupa pomidorowa z warzywami będzie zawierała nieco więcej kalorii niż zupa pomidorowa sama w sobie.

Dokładna liczba kalorii będzie zależała od ilości i rodzajów użytych warzyw. Jednak zazwyczaj w 250 ml zupy pomidorowej z warzywami możemy spodziewać się 120-150 kcal.

Kaloryczność zupy pomidorowej na diecie

Z uwagi na niską kaloryczność, zupa pomidorowa jest często rekomendowana w dietach odchudzających i odżywczych. Zawiera sporo wartościowych składników odżywczych przy stosunkowo niewielkiej ilości kalorii.

Jednak przy diecie trzeba uważać na dodatki do zupy - lepiej unikać tych bardziej kalorycznych składników jak mięso, makaron czy ryż. Najlepsza będzie zupa pomidorowa na bazie warzyw.

Zupa pomidorowa to świetne danie dietetyczne. Warto jednak uważać na dodatki i kaloryczność różnych składników, które mogą istotnie podnieść liczbę kcal w zupie.

Podsumowanie

Zupa pomidorowa sama w sobie jest niskokalorycznym daniem, jednak jej kaloryczność znacząco wzrasta poprzez dodawanie różnych składników. Klasyczna zupa pomidorowa ma około 100 kcal w 250 ml. Natomiast zupa pomidorowa z makaronem osiąga wartość 150-200 kcal w tej samej porcji.

Podobny, a nawet nieco wyższy wzrost kaloryczności, zaobserwowany zostaje w przypadku zupy pomidorowej z ryżem (180-220 kcal) czy z kurczakiem (230-270 kcal). Z kolei zupa pomidorowa z warzywami ma nieco mniej kalorii - około 120-150 kcal w 250 ml.

Mimo wzrostu kaloryczności poprzez dodatki, zupa pomidorowa wciąż pozostaje niskokalorycznym daniem, dlatego polecana jest w wielu dietach odchudzających. Jednak warto zwracać uwagę na rodzaj i ilość dodatków, aby nie zaburzyć profilu kalorycznego tej zupy.

Podsumowując, ile kalorii ma zupa pomidorowa w dużej mierze zależy od zastosowanych składników. Im bardziej kaloryczne dodatki, tym wyższa kaloryczność całej zupy. Dlatego na diecie warto wybierać zupę pomidorową opartą głównie na warzywach.

Oceń artykuł

rating-outline
rating-outline
rating-outline
rating-outline
rating-outline
Ocena: 0.00 Liczba głosów: 0

5 Podobnych Artykułów:

  1. Jak stworzyć kuchnię przyjazną dla dzieci: Pomysły na dania dla najmłodszych
  2. Ciasto bananowe: Odkryj słodką przyjemność w bananowym wydaniu
  3. Ile piec łososia w piekarniku - sprawdź najlepszy sposób pieczenia
  4. Ile kosztuje pozycjonowanie stron?
  5. Jak długo gotować bigos? Ile gotujemy bigosa? Nasz przepis na tradycyjny bigos krok po kroku
Autor Jędrzej Kubiak
Jędrzej Kubiak

Cześć kulinarni entuzjaści! Na moim blogu zgłębiam tajniki technik gotowania i eksploruję smakowe horyzonty. Sezonowe składniki to moje narzędzia, a kuchnie świata - moje laboratorium. Kreuję nowoczesne wegetariańskie kompozycje i odważne połączenia, a także dzielę się poradami dotyczącymi diet specjalnych. Dodatkowo, nie zapominam o estetyce - dekoracje potraw to moje drugie ja. Przygotujcie się na kulinarne podróże i unikalne doświadczenia smakowe!

Udostępnij post

Napisz komentarz

Polecane artykuły