bistrolubie.pl
Porady

Ile kalorii ma pizza 32 cm? Sprawdź kaloryczność ulubionej pizzy!

Julia Borkowska17 października 2023
Ile kalorii ma pizza 32 cm? Sprawdź kaloryczność ulubionej pizzy!

Pizza to jedno z ulubionych dań wielu osób. Nic dziwnego - łączy w sobie pyszne składniki, a do tego zaspokaja głód i daje wiele przyjemności podczas jedzenia. Jednak przy spożywaniu pizzy warto pamiętać o jej wartości kalorycznej i odpowiednio kontrolować porcje. Sprawdźmy zatem, ile kalorii ma pizza 32 cm i jak to obliczyć.

Ile kalorii ma średnia pizza 32 cm?

Kaloryczność pizzy 32 cm zależy przede wszystkim od składników, jakie się na niej znajdują. Podstawą jest oczywiście ciasto i ser mozzarella, które stanowią bazę każdej pizzy. Do tego dochodzą jednak różnego rodzaju dodatki - wędliny, warzywa, owoce czy sosy.

Średnio, klasyczna pizza 32 cm z ciasta drożdżowego, blachą sera mozzarella i kilkoma plasterkami salami lub szynki zawiera około 1000-1200 kcal. Dokładna liczba kalorii zależy jednak od konkretnych składników.

Jak obliczyć kaloryczność pizzy 32 cm?

Aby dokładnie obliczyć wartość kaloryczną konkretnej pizzy 32 cm, należy zsumować kalorie wchodzących w jej skład produktów. Można to zrobić na kilka sposobów:

  • Sprawdzić kaloryczność na stronie internetowej pizzerii lub w aplikacji do zamawiania.
  • Zapytać o składniki i ich gramaturę w lokalu i samodzielnie zsumować kalorie.
  • Oszacować na podstawie podobnych dań w tabelach kaloryczności produktów.

Najdokładniej będzie po prostu zważyć porcję gotowej pizzy i podzielić przez liczbę kawałków, aby uzyskać kaloryczność całości.

Kalorie w serze mozzarella - głównym składniku pizzy

Ser mozzarella jest podstawą większości pizz i stanowi znaczną część ich kaloryczności. W 100 g sera mozzarella znajduje się średnio około 300 kcal.

Na dużej pizzy 32 cm zazwyczaj znajduje się około 200-300 g sera mozzarella. Taka ilość dostarcza już 600-900 kcal pochodzących tylko z tego składnika.

Kaloryczność ciasta na pizzę - jaki rodzaj wybrać?

 Ile kalorii ma pizza 32 cm? Sprawdź kaloryczność ulubionej pizzy!

Ciasto także istotnie wpływa na kaloryczność całej pizzy. W 100 g:

  • Ciasto drożdżowe - około 250 kcal
  • Ciasto kukurydziane - około 240 kcal
  • Ciasto ryżowe - około 130 kcal
  • Ciasto pełnoziarniste - około 180 kcal

Na pizzę 32 cm przypada zwykle 300-400 g ciasta. Warto więc wybierać lżejsze opcje, aby ograniczyć kaloryczność.

Ile kalorii mają dodatki do pizzy - mięso, warzywa, owoce?

Różnorodne dodatki mocno zwiększają kaloryczność pizzy. Przykłady kalorii w 100 g produktu:

  • Salami - około 435 kcal
  • Szynka - około 145 kcal
  • Pieczarki - około 22 kcal
  • Papryka - około 30 kcal
  • Ananas - około 50 kcal

Mięsne toppingi dostarczają najwięcej kalorii, podczas gdy warzywa niewiele podnoszą kaloryczność.

Pizza 32 cm z serem mozzarella - kalorie

Bazowa pizza 32 cm z ciastem i serem mozzarella (bez dodatków) ma około 800-1000 kcal. Dokładna wartość zależy od rodzaju i ilości ciasta oraz ilości sera.

Wegetariańska pizza 32 cm - ile ma kalorii?

Wegetariańska pizza 32 cm z ciastem, serem mozzarella i warzywami ma około 900-1100 kcal. Warzywa niewiele podnoszą kaloryczność, ale ilość sera może być większa.

Pizza 32 cm z wędlinami - wartość kaloryczna

Pizza 32 cm z ciastem, serem mozzarella i wędlinami, np. pepperoni, salami lub szynką, ma około 1200-1400 kcal. Mięsne toppingi znacząco zwiększają kaloryczność.

Jak widać, pizza 32 cm to kaloryczne danie. Warto zwracać uwagę na skład i dobierać lżejsze opcje, aby ograniczyć liczbę kalorii. Mimo wszystko, zjedzona od czasu do czasu i w umiarkowanych ilościach, może być smacznym dodatkiem do diety.

Podsumowanie

Podsumowując, pizza 32 cm to dość kaloryczne danie, dostarczające średnio około 1000-1400 kcal w zależności od składników. Najwięcej kalorii pochodzi z sera mozzarella i ciasta, ale dodatki także mają duże znaczenie. Mięsne toppingi podnoszą kaloryczność, podczas gdy warzywa niewiele ją zwiększają. Dlatego warto zwracać uwagę na skład i wybierać lżejsze opcje. Pizza spożywana od czasu do czasu może być smacznym elementem zrównoważonej diety.

Polecane artykuły