Przepisy

Szybka kolacja z niczego - pomysły na co na kolację z niczego

Autor Jędrzej Kubiak
Jędrzej Kubiak14.01.20246 min.
Szybka kolacja z niczego - pomysły na co na kolację z niczego

Kolacja z niczego to idealne rozwiązanie, gdy lodówka świeci pustkami, a zbliża się pora na posiłek. Wbrew pozorom, z niewielu składników można przygotować smaczne i sycące dania. Przedstawiamy pomysły na to, co zjeść na kolację mając niewiele produktów w kuchni.

Kluczowe wnioski:
  • Zupki instant lub chińskie przygotujesz w 5 minut tylko z wodą.
  • Jajka w połączeniu z pieczywem, warzywami lub ziemniakami tworzą sycącą kolację.
  • Kanapki można urozmaicić dodając pasty lub podsmażone warzywa.
  • Sałatki nie wymagają wielu składników, a są smaczne i zdrowe.
  • Makarony z sosem pomidorowym, pesto lub tuńczykiem z puszki zaspokoją głód.

Zupki chińskie z niczego na kolację

Zupki chińskie w proszku to genialny patent na szybką kolację z niczego. Wystarczy zalać gorącą wodą i poczekać kilka minut. Dzięki przyprawom zupy mają wyrazisty, pikantny smak. Można je wzbogacić dodatkiem makaronu, jajka, kawałków kurczaka lub warzyw.

Najpopularniejsze zupki chińskie to kluskowa z kurczakiem, pikantna z wołowiną oraz z dowolnymi warzywami. Przygotowują się błyskawicznie – wystarczy zagotować wodę, wsypać zawartość torebki do kubka i mieszać przez kilka minut. Kluczową zaletą jest minimalna liczba składników (sama woda i proszek!).

Taki posiłek sprawdzi się znakomicie w sytuacji, gdy nie mamy w lodówce żadnych warzyw ani mięsa. Zupki chińskie zapewniają sytość i dobrą energię na wieczór. Są też stosunkowo zdrowe, gdyż zawierają sporo białka, węglowodanów i przypraw.

Pomysły na dodatki do chińskich zup

Podstawową zaletą zup chińskich jest możliwość urozmaicania składników. Poniżej przedstawiamy kilka sprawdzonych pomysłów na smaczne i zdrowe dodatki.

  • Jajko (gotowane lub na twardo) – zwiększa zawartość białka
  • Makaron (np. lokszyna) – dodaje węglowodanów
  • Kurczak lub krewetki – mięso podnosi wartość odżywczą
  • Kiełki, rzodkiew, cebula – świeże warzywa wzbogacają smak

Dzięki powyższym składnikom z zwykłej zupki chińskiej można przygotować pełnowartościowy i zbilansowany posiłek. Co ważne, przygotowanie zajmuje niewiele czasu, więc to idealna propozycja na kolację z niczego.

Sałatki jarzynowe na szybką kolację

Sałatki warzywne to prosty i zdrowy sposób na szybką kolację z niczego. Kluczową ich zaletą jest minimalna liczba składników – wystarczy połączyć ze sobą ulubione jarzyny, dodać przyprawy i dressing. Poza tym przygotowanie sałatek zajmuje tylko kilka minut.

W wersji podstawowej wystarczy pokroić świeżą sałatę lub inne zielone warzywa (np. rukola, roszponka, szpinak), dodać pomidory, ogórka i cebulkę. Całość przyprawiamy solą, pieprzem, ziołami prowansalskimi lub oregano. Na sam koniec polewamy łyżką oliwy z oliwek lub jogurtowym dressingiem.

Tę prostą bazę można rozbudować o dodatkowe składniki – kukurydzę, paprykę, ogórki, cukinię, brokuły lub kalafior. Poza standardowymi warzywami świetnie sprawdzą się też pestki, orzechy lub nasiona (np. dyni, słonecznika).

3 dressingi idealne do sałatek na kolację

Odpowiednio dobrany sos decyduje o smaku całej sałatki. Dlatego obok składników solidnych warto zadbać również o smaczny, domowy dressing. Poniżej propozycje 3 sprawdzonych sauce’ów.

Jogurtowy Musztardowo-miodowy Winegret na bazie octu balsamicznego
łączy słodki smak z kremową konsystencją intrygujące połączenie słodko-pikantne lekko słodkawy, wyrazisty octowy posmak

Powyższe sosy idealnie komponują się z chrupiącą świeżością warzyw, tworząc zbilansowany smak. Dzięki nim sałatka stanie się interesującym i sycącym daniem na szybką kolację.

Czytaj więcej: Ile pieprzu do kiełbasy, ile przypraw na 10 kg kiełbasy - Przepis

Jajecznica na boczku idealna na kolację

Jajecznica na boczku to klasyczna i niezawodna propozycja na kolację z niczego. Przygotowanie zajmuje tylko kilka minut, a składa się z niewielu produktów.

W wersji podstawowej potrzebne są jajka oraz boczek lub szynka. Jajka roztrzepujemy z solą i pieprzem, a następnie smażymy na patelni. Gdy zaczną ścinać się na brzegach, dolewamy odrobinę mleka i dokładamy pokrojony w paski boczek (może być również wędzona szynka).

Jajecznica na boczku idealnie sprawdza się w roli szybkiej kolacji – jest sycąca, ciepła, a także stosunkowo zdrowa. Można ją wzbogacić np. o pieczarki, pomidora lub cebulkę.

Boczek dodaje jajecznicy wyrazisty, lekko słony smak. Szynka z kolei zapewnia miękkość i delikatniejszy posmak. W obu przypadkach sa to idealne składniki do strawnej kolacji.

Tę prostą bazę można dowolnie rozbudowywać – świetnie sprawdzą się tu różne warzywa (szczególnie cebula, pomidor, pieczarki), ser żółty lub podpuszczkowy. Można podawać z pieczywem lub ziemniakami.

Kanapki z serem i warzywami na kolację

Szybka kolacja z niczego - pomysły na co na kolację z niczego

Kto powiedział, że kanapki nadają się tylko na śniadanie lub lunch? Okazuje się, że mogą także stanowić bazę szybkiej kolacji z niczego. Wystarczy przygotować je z odpowiednimi składnikami.

Bazę stanowi świeże pieczywo razowe lub grahamka. Na nim układamy warstwę ulubionego sera – mozzarelli, żółtego, cheddar, camemberta lub serów pleśniowych (np. brie, lazur).

Całość uzupełniamy chrupiącymi warzywami – pomidorem, ogórkiem, rzodkiewką lub liśćmi sałaty. Dzięki temu otrzymujemy pełnowartościowy posiłek, który można zjeść ręcznie.

3 pasty idealne na kanapki na kolację

Oprócz sera i warzyw, smacznym dodatkiem do wieczornych kanapek będą rozmaite pasty. Można przygotowywać je samodzielnie lub wykorzystać gotowe produkty.

  • Hummus z cieciorki – kremowy i pożywny
  • Pasta z tuńczyka lub łososia – z nutą morza
  • Guacamole – świeżo i p

    Podsumowanie

    Artykuł przedstawia kilka sprawdzonych pomysłów na szybką kolację z niczego, gdy lodówka świeci pustkami. Okazuje się, że mając pod ręką zaledwie kilka podstawowych produktów, można przyrządzić smaczny i sycący posiłek. Trzeba tylko wykazać się odrobiną kreatywności.

    Na kolację z niczego idealnie nadają się gotowe zupki chińskie w proszku lub kubeczkach, które w kilka minut zamienimy w pełnowartościową kolację. Równie prostymi daniami są jajecznica na boczku z pieczywem, sałatka warzywna z ulubionym sosem czy też makaron z sosem pomidorowym lub tuńczykiem.

    Zaskakujące, jak smaczne i sycące dania można przygotować z niewielu składników, które zwykle mamy w kuchni. Trzeba tylko wpaść na pomysł i poeksperymentować z łączeniem produktów. Na coś z niczego na kolację sprawdzą się zarówno dania na ciepło, jak i sałatki czy kanapki.

    Mamy nadzieję, że artykuł dostarczył inspiracji i praktycznych wskazówek, jak poradzić sobie z kolacją, gdy lodówka świeci pustkami. Okazuje się, że mając kilka podstawowych składników i odrobinę pomysłowości, można przygotować smaczną kolację.

Oceń artykuł

rating-fill
rating-fill
rating-fill
rating-fill
rating-outline
Ocena: 4.00 Liczba głosów: 1

5 Podobnych Artykułów:

  1. Jak stworzyć kuchnię przyjazną dla dzieci: Pomysły na dania dla najmłodszych
  2. Ciasto bananowe: Odkryj słodką przyjemność w bananowym wydaniu
  3. Ile piec łososia w piekarniku - sprawdź najlepszy sposób pieczenia
  4. Ile kosztuje pozycjonowanie stron?
  5. Jak długo gotować bigos? Ile gotujemy bigosa? Nasz przepis na tradycyjny bigos krok po kroku
Autor Jędrzej Kubiak
Jędrzej Kubiak

Cześć kulinarni entuzjaści! Na moim blogu zgłębiam tajniki technik gotowania i eksploruję smakowe horyzonty. Sezonowe składniki to moje narzędzia, a kuchnie świata - moje laboratorium. Kreuję nowoczesne wegetariańskie kompozycje i odważne połączenia, a także dzielę się poradami dotyczącymi diet specjalnych. Dodatkowo, nie zapominam o estetyce - dekoracje potraw to moje drugie ja. Przygotujcie się na kulinarne podróże i unikalne doświadczenia smakowe!

Udostępnij post

Napisz komentarz

Polecane artykuły